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40 Frases de la vida (Cortas)

Aquí hay algunas frases de la vida para recordarnos que debemos dejar de perder nuestros días porque algún día no tendremos más días que perder.

En un sentido intelectual todos sabemos que la vida es corta. ¿Pero cuántos de nosotros en realidad vivimos nuestras vidas cotidianas como si realmente fuéramos a morir algún día?

Muchos de nosotros vivimos vidas llenas de tedio, responsabilidades y tareas desagradables. Gastamos tanta de nuestra energía mental simplemente superando cada día que es fácil olvidar que nuestro tiempo en la tierra es finito, que cada momento que desperdiciamos es un momento que nunca recuperaremos.

Frases de la vida

“Los hombres hablan de matar tiempo, mientras que el tiempo los mata silenciosamente.”
Dion Boucicault

Necesitamos que se nos recuerde que la vida es demasiado corta para pasar todos los días haciendo un trabajo que odias. La vida es demasiado corta para guardar rencor a las personas que amamos, para no ver las maravillas del mundo o para no vivir la vida al máximo.

Eso no quiere decir que puedas eliminar completamente el tedio de tu vida diaria. Incluso si ganas la lotería, o vendes tu negocio o si te jubilas, aún tendrá responsabilidades y obligaciones que no deseas hacer. Pero no debemos usar nuestras obligaciones como una excusa para no perseguir la libertad de buscar las cosas que realmente nos importan.

Frases de la vida cortas

Aquí tienes una colección de frases sobre la vida:

1. “Sé paciente y comprensivo. La vida es demasiado corta para ser vengativo o malicioso.”
Phillips Brooks

2. “La vida no se pierde al morir; la vida se pierde minuto a minuto, se arrastra día a día, en mil pequeños descuidos.”
Stephen Vincent Benét

3. “Vive todos los días como si fuera el último; porque algún día seguro que tienes razón.”
Harry Morant

4. “La vida es una aventura atrevida o nada en absoluto.”
Helen Keller

5. “No te dejes engañar por el calendario. Sólo hay tantos días en el año como los que realmente aprovechas.”
Charles Richards

6. “Deja de actuar como si la vida fuera un ensayo. Vive este día como su fuera tu último. El pasado ha terminado y se ha ido. El futuro no esta garantizado.”
Wayne Dyer

7. “Toda la vida es picos y valles. No dejes que los picos lleguen demasiado altos y los valles demasiado bajos.”
John Wooden

8. “A medida que creces, encontrarás que las únicas cosas de las que te arrepientes son las que no has hecho.”
Zachary Scott

9. “Cuanto más elogies y celebres tu vida, más hay en la vida para celebrar.”
Oprah Winfrey

10. “Vive como desearás haber vivido cuando te estés muriendo.”
Christian Gellert

11. “La vida es demasiado corta para pasar tiempo con personas que te quitan la felicidad.”
Anónimo

12. “Solo tenemos una vida y un cuerpo para cuidar y será mejor que lo hagamos bien. Nunca se sabe lo que puede traer el mañana, así que mejor viviremos esta vida lo mejor que podamos y estaremos agradecidos por todo lo que tenemos.”
Novak Djokovic

13. “Comienza a hacer lo que deseas hacer ahora. No viviremos por toda la eternidad. Solo tenemos este momento, brillando como una estrella en nuestras manos y derritiéndose como un copo de nieve.”
Marie Ray

14. “La ocasión hay que crearla, no esperar a que llegue.”
Francis Bacon

15. “Esperar una muerte prematura: te mantendrá más ocupado.”
Martin H. Fischer

16. “El amor y el deseo son las alas del espíritu de las grandes hazañas.”
Goethe

17. “Si esperas, todo lo que ocurre es que te haces mayor.”
Larry McMurtry

18. “La vida es demasiado corta para trabajar tan duro.”
Vivien Leigh

19. “No hay hombre vivo que no pueda hacer más de lo que él piensa que puede hacer.”
Henry Ford

20. “La vida es demasiado corta para preocuparse por nada. Es mejor que lo disfrutes porque el día siguiente no promete nada.”
Eric Davis

21. “La vida es demasiado corta para ser pequeña. El hombre nunca es tan varonil como cuando él se siente profundamente, actúa con valentía, y se expresa con franqueza y con fervor.”
Benjamin Disraeli

22. “Siempre parece imposible hasta que se realiza.”
Nelson Mandela

23. “No permitamos que nos enojemos por pequeñas cosas que deberíamos despreciar y olvidar.”
Dale Carnegie

24. “El que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho.”
Miguel de Cervantes

25. “Todavía encuentro cada día demasiado corto para todos los pensamientos que quiero pensar, todos los paseos que quiero tomar, todos los libros que quiero leer y todos los amigos que quiero ver.”
John Burroughs

26. “A veces podemos pasarnos años sin vivir en absoluto, y de pronto toda nuestra vida se concentra en un solo instante.”
Oscar Wilde

27. “Llega un momento en tu vida en que tienes que dejar atrás todo el drama inútil y las personas que lo crean y te rodeas de personas que te hacen reír tanto que te olvidas de lo malo y te enfocas únicamente en lo bueno. Después de todo, la vida es demasiado corta para ser otra cosa que feliz.”
Karl Marx

28. “Cada minuto que estás enojado pierdes sesenta segundos de felicidad.”
Ralph Waldo Emerson

29. “¿No es la vida mil veces demasiado corta para que nos aburramos?”
Friedrich Nietzsche

30. “La recompensa de una buena acción está en haberla hecho.”
Séneca

31. “La vida es demasiado corta para pasar tu precioso tiempo tratando de convencer a una persona que quiere vivir en la oscuridad y la fatalidad de lo contrario. Trata de levantar a esa persona, pero no pierdas el tiempo suficiente para que su mala actitud tire de ti hacia abajo. En su lugar, rodéate de personas optimistas.”
Zig Ziglar

32. “El hablar que no termina en acción, mejor suprimirlo.”
Thomas Carlyle

33. “La vida es un relámpago en la oscuridad de la noche. Es un tiempo breve de tremendo potencial.”
B. Alan Wallace

34. “El modo de empezar es dejar de hablar y comenzar a hacer.”
Walt Disney

35. “La vida es corta, no pierdas el tiempo preocupándote por lo que la gente piensa de ti. Aferrate a los que te importan, al final ellos serán los únicos que estarán allí.”
Anonimo

36. “Un hombre que no se alimenta de sus sueños envejece pronto.”
William Shakespeare

37. “Desperdicia tu dinero y solo te quedaras sin dinero, pero pierde tu tiempo y habrás perdido una parte de tu vida.”
Michael Leboeuf

38. “Solo vives una vez, pero si lo haces bien, una vez es suficiente.”
Mae West

39 “No podemos perder el tiempo. Solo podemos desperdiciarnos a nosotros mismos.”
George M. Adams

40. “Aprendí que no se puede dar marcha atrás, que la esencia de la vida es ir hacia adelante.”
Agatha Christie

Espero que hayas disfrutado de estas frases sabias de la vida.

— Oliver Araujo to www.estilodevidasano.com

7 Hábitos para una vida saludable

 

Cuando nos referimos a llevar una vida saludable no solo se trata de hacer ejercicios, se trata de realizar una serie de acciones y seguir unos hábitos que en conjunto ofrezcan como resultado beneficios para nuestra salud física, mental y emocional, es decir obtener bienestar en forma integral.

En ocasiones no es fácil alcanzar este nivel de equilibrio para la salud integral con un estilo de vida saludable, ya que son muchos los factores que impactan en nuestro día a día, como por ejemplo el estrés a causa del trabajo, no descansar en forma adecuada, no respetar las horas para la comida, excesos en consumo de alcohol o tabaco, etc.

En este post trataremos el tema de cómo llevar un estilo de vida más saludable de manera que podamos disfrutar de un organismo en buen estado, sintiéndonos a gusto con las actividades que realizamos.

Revisión interna

La intención es buscar organizar el tiempo de la manera más eficiente posible, de manera que nos alcance para realizar de forma adecuada todas las actividades requeridas, y revisar qué tipos de alimentos y bebidas estamos ingiriendo, cuántas horas estamos durmiendo, estamos ejercitándonos lo suficiente o nada.

También debemos revisar si estamos trasladando los problemas laborales al hogar o viceversa, identificar qué nos preocupa qué nos quita el sueño. Realizar un chequeo médico rutinario no estará de más, así confirmaremos que estamos en buen estado o identificamos si hay alguna situación que mejorar para iniciar un plan que incluya la nutrición y rutinas de ejercicios necesarias. Y que sean de nuestro agrado.

Lo ideal es empezar desde temprana edad con buenos hábitos en general, alimenticios, de higiene, hacer ejercicios, actividades recreativas, etc. Sin embargo, nunca es tarde para poner orden en nuestra vida e intentar llevar un estilo más saludable.

Dieta saludable

Hábitos para lograr una vida saludable

Llegar a lograr una vida saludable es un poco difícil, esto se debe a que pide mucho de la persona que desea poseer una vida sana, ya que ha aprendido a que el consumir las partes negativas de la vida es más feliz. Es por ello, que a continuación se relatan de forma sencilla los hábitos que se deben adoptar para lograr tener una vida más saludable:

1.- Mejora la calidad de tu alimentación

La idea es crear dieta donde se incluyan alimentos balanceados que ofrezcan todos los nutrientes necesarios, no se debe someter al organismo a dietas estrictas con comidas poco atractivas y sin sabor.

Se debe incorporar mayor cantidad de frutas, verduras y hortalizas. Aprovecha a consumir frutas de temporada, de manera que se pueda aprovechar el máximo de vitaminas y minerales y a menor precio.

Evita el consumo en exceso de frituras y alimentos procesados. Así como en la medida de lo posible trata de dedicar un poco más de tiempo a la cocina y prepara tus propios platos de manera saludable y con una bonita presentación, ya que esto estimula el deseo de consumirlos.

Frutas como las naranjas son muy apropiadas para ingerirlas después de hacer ejercicios, gracias a su alto contenido de azúcar natural y vitamina C. A causa de la pandemia, por seguridad, puedes pedir naranjas a domicilio.

De ser posible adapta el formato de tus comidas a cinco raciones diarias, es decir tres principales y dos meriendas, y no olvides beber suficiente líquido.

2.- Mantener una buena hidratación

Beber agua es sumamente necesario para el organismo, ayuda a regular la temperatura corporal, mantiene la hidratación y elasticidad de la piel, favoreciendo además el proceso digestivo.

El cuerpo constantemente desecha agua, a través de procesos como la respiración, sudoración, orina, heces, por ello se le debe reponer constantemente dicho líquido. Se recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua al día, en todo caso siempre es bueno validar esta información con el médico de confianza, de manera que se ajuste a las necesidades particulares.

3.- Ejercítate

Es muy importante mantener nuestro cuerpo activo, tampoco se trata de convertirnos en atletas, es solo incorporar ejercicios físicos a nuestras rutinas diarias, en forma regular.

Si puedes y tienes tiempo, apúntate al gym, en caso de que sea complicado, prepara rutinas que puedas realizar en la comodidad de tu hogar con ayuda de un vídeo y buena música, que tengan una duración de al menos 30 minutos al día.

También puedes efectuar caminatas en un parque o alrededor de tu casa, por las mañanas o en la tarde después del regreso del trabajo.

Otra idea útil puede ser, procurar no usar el ascensor y optar por las escaleras.

Si se tiene oportunidad de tener acceso a la práctica de deportes acuáticos, como el kayak doble, será una estupenda alternativa de actividad física para llevarla a cabo en grupo, en familia.

practicar kayak

4.- Apúntate a clases de yoga

La práctica de yoga es una disciplina integral que incluye una conexión entre cuerpo y mente, resultando de mucho beneficio para alcanzar resultados físicos, mentales y emocionales.

El yoga está indicado para reducir los niveles de estrés, para así llevar una vida más relajada, mejorar la postura, adquirir mayor flexibilidad, mejora la respiración, los procesos digestivos, ayuda a controlar la ansiedad, reduce la presión arterial y el ritmo cardíaco, mejora la musculatura, produce sensación de energía y optimismo a quien lo practica, entre muchos otros beneficios.

5.- Duerme mínimo seis horas

Procura estar relajado antes de dormir, al menos por una hora antes de acostarte, evitando el móvil, el ordenador o la tele.

Será conveniente regular el tiempo que empleas en las actividades relacionadas a estos dispositivos antes de dormir.

La intención es procurar un descanso eficiente y recuperador, y el uso de estos aparatos tienden a activar la mente, por lo que no son recomendados en momentos previos al sueño.

6.- Cuida tu salud bucal

Así como es necesario tener un cuidado médico general, también resulta muy importante la prevención y cuidados de la salud dental. Es importante visitar eventualmente al odontólogo.

7.- Mantente libre de estrés

La carga de responsabilidades relacionadas al trabajo, compromisos de pago, los hijos, la pareja, la familia, entre otras cosas, pueden actuar como detonantes para la alteración de nuestra salud emocional.

Lo más recomendable es tratar en todo momento mantener la calma y tratar de controlar las emociones, de manera de que no afecten la salud, se debe evitar que el estrés nos domine y altere la armonía en nuestras vidas.

Como podemos observar, los hábitos para lograr una vida saludable comprenden un conjunto de acciones que garanticen la paz y tranquilidad en cada uno de nosotros. Merece la pena hacer el esfuerzo para sentirnos mejor con nosotros mismos y disfrutar de un bienestar de salud integral.

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— Bernadeta Bigas to www.fitnessenfemenino.com