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Objetivos de la psicología del deporte, hablemos de ello

Afortunadamente, cada vez es más frecuente hablar de la importancia de «la mentalidad en el deporte» o incluso escuchamos a deportistas que afirman trabajar con especialistas en Psicología del Deporte.

Por ello, hoy hemos querido mirar atrás para preguntarnos qué es en sí la Psicología del Deporte.

Qué es la psicología del deporte

Hay múltiples definiciones de psicología del deporte. En función de lo concreta y específica que se quiera hacer la definición, o de lo inclusiva con todas sus funciones, áreas de estudio y aplicación que tiene, la definición puede variar mucho.

Una de las definiciones que conjugan mejor la concreción con la inclusión, y que por tanto, representan mejor lo que es la psicología del deporte es la que hace nuestro querido Jaume Cruz en el 2001:

«La Psicología del deporte es un campo de aplicación de la propia Psicología que:

  1. Examina el papel de aquellos factores psicológicos que inciden en la iniciación y en el mantenimiento de la práctica deportiva (orientación motivacional, estilo de comunicación del entrenador, etc), así como en el rendimiento del deportista (autoconfianza, control emocional, etc).
  2. Analiza los efectos psicológicos, tanto positivos (reducción de ansiedad, mejora autoconfianza, etc) como negativos (lesiones deportivas, Burnout, etc) derivados de la práctica deportiva.»

Objetivos principales de la psicología del deporte

Basándonos en la definición podemos establecer que los objetivos de la psicología del deporte van, principalmente, en 3 direcciones:

  1. Fomentar la práctica deportiva y la actividad física.
  2. Potenciar el rendimiento deportivo.
  3. Potenciar los beneficios psicológicos del deporte y la actividad física, y combatir los efectos negativos de éstos.

Fomentar la actividad física y el deporte

Hay infinidad de evidencia científica que apunta a que realizar algún deporte o actividad física tiene enormes efectos positivos sobre la salud física y mental. Por lo tanto la psicología del deporte tiene que entender aquellos factores psicológicos que ayudan a que una persona empiece a hacer deporte y que, una vez ha empezado, consiga incorporar la actividad física a sus rutinas habituales. Todos conocemos el caso de quién paga religiosamente la cuota del gimnasio, pero no lo pisa desde la semana en que comenzó a ir.

En este campo el trabajo aplicado, la persona especialista en psicología del deporte puede trabajar directamente con la persona que está interesada en empezar a hacer deporte o mantenerlo, o formar parte del grupo de trabajo que diseña programas de fomento de la actividad física y la salud en gimnasios o instituciones públicas.

Potenciar el rendimiento deportivo

Este es probablemente el campo más conocido de la psicología del deporte, o al menos el más llamativo. Si se practica deporte de manera competitiva o se busca algún rendimiento, hay múltiples aspectos que influyen para rendir bien, y sin duda, muchos de ellos son psicológicos.

Podemos decir que en el deporte hay cuatro ámbitos que influyen en el rendimiento deportivo: Físico, Técnico, Táctico y Psicológico. Igual que se trabaja la parte física, técnica y táctica durante años, aspectos como la motivación, la atención y concentración, el nivel de activación, la ansiedad, la confianza, las emociones, la comunicación o el liderazgo son algunos de esos otros aspectos claves que cualquier persona ha de tener presente para poder obtener un buen rendimiento.

¿Y basta con hablar de estos aspectos psicológicos en una conferencia o charla grupal o individual? La respuesta es NO. El psicólogo del deporte ha de trabajar con el deportista para aumentar las posibilidades de rendir bien y de, en consecuencia, obtener mejores resultados.

Efectos psicológicos de la práctica deportiva

Como dice la definición de Cruz, la práctica deportiva tiene unos efectos psicológicos sobre los deportistas siempre que se practique en un entorno saludable. La mayoría de estos efectos son positivos, por ejemplo: mejora los niveles de ansiedad, mejora la autoestima, , mejora de la autodisciplina, mejora del autoconcepto personal, genera un pensamiento más optimista, etc.

Por otro lado, hemos de conocer que también pueden existir algunos efectos negativos derivados de la práctica deportiva, sobre todo cuando se practica deporte de manera competitiva, por ejemplo: trastornos alimentarios, burnout, estrés, baja autoestima, etc.

Es importante conocer estos efectos adversos y cómo se pueden llegar a producir para realizar programas preventivos y ayudar a que no se produzcan. Y, por cierto, de esta manera, también sirve para poder ayudar a los deportistas de alto rendimiento a poder realizar su deporte intentando minimizar o evitar estos aspectos adversos y poder tener una carrera deportiva satisfactoria.

— Manel Carballo to www.psicologosdeldeporteonline.com

Objetivos cumplidos en la Itzulia Women: Paula Patiño termina 9ª

Objetivos cumplidos en la Itzulia Women: Paula Patiño termina 9ª — Dani Sánchez to movistarteam.com

Cumpliendo objetivos – Equipo Kern Pharma

Emocionados se acostaron los ciclistas del Equipo Kern Pharma el sábado en un hotel a los pies de La Redoute y todavía más excitados se despertaron el domingo, preparados para la gran aventura que tenían por delante. La Liège-Bastogne-Liège (Bélgica, UCI 1.UWT, 24/04) les recibió por primera vez con un recorrido y una afición espectaculares. Los siete jóvenes cumplieron con el objetivo marcado: filtrarse en la fuga del día. Pau Miquel lució el verde farmacéutico en cabeza de carrera hasta ser absorbido por el pelotón, que llegó a Lieja cortado por una caída masiva en la que se vio afectado Kiko Galván, pero que no le pidió cruzar la línea de meta, donde se impuso Evenepoel (QST).

La lucha por formar parte de la escapada en el cuarto de los Monumentos de la temporada, el primero para el Equipo Kern Pharma, estuvo cara. Un quinteto de mucho nivel tomó la delantera en los primeros kilómetros, mientras por detrás se sucedían los ataques. Pau Miquel, Eugenio Sánchez y Danny van der Tuuk lo intentaron en repetidas ocasiones hasta que el catalán logró, junto otros cinco corredores, contactar con el grupo de cabeza. El neo-profesional farmacéutico superó con soltura cota tras cota, pero terminó por ceder cuando restaban cerca de 60 kilómetros para la resolución. De vuelta en el pelotón logró mantenerse en el grupo principal y seis de los siete ciclistas del conjunto navarro completaron la prueba.

“Ha sido una carrera espectacular, aunque el resumen es mucho dolor de piernas”, relata Pau Miquel, ciclista del Equipo Kern Pharma. “Queríamos ser protagonistas en la fuga y lo hemos conseguido. Solo acabarla ya es un sueño y poder hacerlo de esta forma… no puedo pedir más. Sinceramente, estoy muy contento porque he superado mis expectativas. Es una pasada haberla terminado y quiero volver”, concluye Miquel.

Rebosante de alegría se muestra también el director del Equipo Kern Pharma, Juanjo Oroz: “Es un día histórico y nos sentimos muy orgullosos porque hemos sido protagonistas y, además, hemos terminado nuestro primer Monumento. Tengo claro que es fruto del trabajo de todos y por esto estamos muy felices y satisfechos. Tenemos un equipo para estar en las mejores carreras del mundo”.

El Equipo Kern Pharma retomará la competición la próxima semana en una nueva ronda por etapas WorldTour, el Tour de Romandía (Suiza, UCI 2.UWT, 25/04-01/05), donde participará por primera vez. También, un segundo bloque de farmacéuticos disputará en España la Vuelta a Asturias (España, UCI 2.1, 29/04-01/05).

Liège-Bastogne-Liège (Bélgica, UCI 1.UWT, 24/04)
Web oficial de la carrera | Libro de ruta

24/04 – 10:15 – 16:55. Lieja, 257,5 km
1. Remco Evenepoel (Quick-Step Alpha Vinyl Team) 6h12’38”
2. Quinten Hermans (Intermarché-Wanty-Gobert Matériaux) a 48”
3. Wout Van Aert (Jumbo-Visma) m.t.

63. Pau Miquel (Equipo Kern Pharma) a 7’58”
88. Eugenio Sánchez (Equipo Kern Pharma) a 13’45”
102. Ibon Ruiz (Equipo Kern Pharma) m.t.
105. Raúl García Pierna (Equipo Kern Pharma) a 15’15”
114. Danny van der Tuuk (Equipo Kern Pharma) a 21’30”
116. Kiko Galván (Equipo Kern Pharma) a 21’35”
Ab. Urko Berrade

— mgiliborra to equipokernpharma.com

Nuevos países, objetivos compartidos – Equipo Kern Pharma

Después de conocer Bosnia, Italia y Serbia en su primera campaña como formación profesional y países como Alemania, Croacia, Eslovaquia, Eslovenia y Portugal en su debut en la categoría ProTeam, el Equipo Kern Pharma se embarca este fin de semana en un nuevo viaje que le llevará hasta Turquía, donde estrenará participación en el Presidential Cycling Tour of Turkey (Turquía, UCI 2.Pro, 10-17/04). Ocho etapas de alto nivel aguardan a los jóvenes farmacéuticos, con recorridos que ofrecerán oportunidades a los corredores más rápidos, a los escaladores y también a quienes consigan filtrarse en la avanzadilla adecuada.

“El Equipo Kern Pharma afronta con ilusión y respeto este debut en el Tour de Turquía, avanza Pablo Urtasun, director del Equipo Kern Pharma en la ronda. “Es una carrera de mucho nivel, con una participación de lujo, y la plantearemos día a día. Intentaremos jugar nuestras bazas en cada etapa para pelear por la victoria. Al ser ocho jornadas habrá opciones de todo, pero sabemos que es complicado conseguir grandes resultados. Aunque se trata de una carrera de nuestra categoría, la numerosa participación de equipos WorldTour hace que estén más caras las victorias, pero nos viene bien porque esa exigencia nos ayuda a subir nuestro nivel”, puntualiza Urtasun.

Presidential Cycling Tour of Turkey (Turquía, UCI 2.Pro, 10-17/04)
Web oficial de la carrera | Libro de ruta

Alineación: Carlos García Pierna, Álex Jaime, Martí Márquez, Iván Moreno, Savva Novikov, Votech Repa, Danny van der Tuuk

Recorrido:
10/04 – 09:00 – 14:00. 1ª etapa: Bodrum – Kuşadası, 207 km
11/04 – 11:15 – 14:45. 2ª etapa: Selçuk (Efes) – Alaçatı, 158 km
12/04 – 09:25 – 14:45. 3ª etapa: Çeşme – İzmir (Karşıyaka), 123 km
13/04 – 10:20 – 14:45. 4ª etapa: İzmir (Konak) – Manisa (Spil), 147 km
14/04 – 10:10 – 14:35. 5ª etapa: Manisa – Ayvalık,192 km
15/04 – 11:30 – 14:45. 6ª etapa: Edremit (Akçay) – Eceabat, 205 km
16/04 – 10:10 – 14:45. 7ª etapa: Gelibolu – Tekirdağ, 135 km
17/04 – 10:45 – 14:45. 8ª etapa: Istanbul, 136 km

Cobertura:
Televisión en directo: Retransmisión diaria en Eurosport (D10, 12:15; L11-S16, 15:00; D17, 09:30).

— mgiliborra to equipokernpharma.com