Voy a intentar explicar de la forma más sencilla cómo y qué es lo que hay que entrenar para mejorar el rendimiento de un ciclista, para que cada uno seáis vuestro propio entrenador. Desde un profesional a un Cicloturista. Para mejorar y acercarte a tus objetivos debes de entrenar físicamente los mismos aspectos pero en diferentes pautas que se adapten a distancias e intensidades propias y aptas para cada persona:

1. Mejora del sistema cardiovascular
2. Mejora de la Fuerza
3. Mejora de la Potencia
4. Aumento de los depósitos energéticos
5. Mejora de la técnica
6. Mejora de la Biomecánica
7. Aspectos psicológicos

Fuente: Eduardo Chozas