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Cómo identificar y gestionar el hambre emocional

Cómo identificar y gestionar el hambre emocional ¿Alguna vez ha habido momentos en los que has abierto el refrigerador y has devorado (casi) todo lo que lo que había dentro? En este artículo te voy a proporcionar algunas estrategias a adoptar para evitar comportamiento que perjudiquen tu salud y te acaban haciendo sentir culpable. ¿Qué […]

¿Te imaginas que…?

¿Sabes que la visualización es una poderosa herramienta que ayuda mucho a la hora de proponerte objetivos? Si deseas algo y lo vas creando, cada día, en tu mente, será mucho más fácil conseguirlo. Y cuántos más detalles le pongas a la visualización, más efectiva será: con afirmaciones empoderantes o en positivo, con imágenes, temperatura, […]

No tengo hijos porque no quiero… y punto

Hoy día cada vez más parejas deciden no tener hijos, una decisión compleja que encierra algunas adversidades psicológicas. “La concepción de la maternidad/paternidad como opción y no como destino obligado de una pareja es una tendencia que se consolida poco a poco”. La filosofa Elisabeth Badinter cube “la noción de instinto maternal es el mayor […]

Receta de galletas de Zanahoria y Nuez

¡Hola! Hoy les traigo una receta deliciosa, saludable y nutritiva. ¡Se trata de unas galletas de zanahoria y nuez! Les parecerá increíble porque cuando quieres comenzar con hábitos de alimentación saludable, lo primero que se te pasa por la cabeza son platos más sencillos, sosos, verduras hervidas, y, por supuesto, nada de postres deliciosos, ¡pero […]

Cómo Controlar las Emociones: 10 Técnicas que Funcionan

Ya dijo Nietzsche que los pensamientos vienen cuando ellos quieren, y no cuando nosotros desearíamos. Del mismo modo, tus emociones tampoco aparecen o desaparecen cuando tú lo decides. Pero, ¿es posible tener algún management sobre las emociones o debes resignarte a que dominen tus actos? ¿Alguna vez te has preguntado porque alguien es capaz de […]

¿Debes Eliminar Todas las Grasas de tu Dieta?

Un día estuve hablando con una muy buena amiga mexicana y pensé: «Tengo que escribir este put up y contarte esto». Mi amiga siempre fue delgada, pero hace unos meses comenzó a subir de peso, ¡y es que los años pasan! y no en vano, jejeje. Desesperada por lo que le estaba sucediendo, fue a […]

No es mi primera vez – Cámbiate

No es mi primera pandemia. Me tocó comenzar en mi profesión con el SIDA. Y de lleno. Ya en ese momento leí, escuché y vi, similares teorías de la conspiración y negación de la evidencia. En esos tiempos se cuestionaba la utilidad del preservativo como ahora se hace con la mascarilla. También se habló de […]

Las tendencias que deberías probar

¿Quieres ponerte en forma, llevar una vida sana o bajar unos kilos? Un gimnasio te ofrece múltiples opciones, entre las que elegir el entrenamiento adecuado para tu cuerpo, personalidad y estilo de vida. En Health & Coach, referente en métodos de entrenamiento private en Madrid, contamos con el entrenador fitness que necesitas para lograr tus […]