El Astana Pro Team confirma a Nikita Stalnov

Astana Pro Team confirmó al Kazajo, Nikita Stalnov, quien llega procedente del equipo continental Astana City. El mánager general Alexandr Vinokurov, dijo que el Kazajo es un corredor joven, rápido y que se encuentra en progresión, el cual ha mostrado buenos resultados y que espera siga creciendo como apoyo a los líderes del equipo en 2017.

Doce talentos seguirán creciendo de rosa

El equipo Lizarte ha dado un paso de gigante en la confección de su plantilla para la temporada 2017 con la confirmación de la continuidad de doce de los corredores que ya formaron parte de su efectivo en la recién finalizada campaña. Se trata de Urko Berrade, Jaime Castrillo, Imanol Etxeberría, Mikel Ezkieta, Kiko Galván, Martí Márquez, Rubén Montoya, Asier Ormazábal, José Félix Parra, Carlos Ruiz, Sergio Samitier y Dmitriy Zhyghunov.

Todos estos ciclistas contribuyeron a las 31 victorias de la temporada de ensueñodel conjunto navarro, llegando incluso a levantar ellos mismos los brazos como hicieran Jaime Castrillo, Sergio Samitier y Dmitriy Zhyghunov. Serán la base de una plantilla a la cual se incorporarán el sub23 Iván Moreno (Benicassim Me Gusta-Luk) y los juveniles Roger Adriá, Alex Jaime, Jordi López y Alex Ruiz(Huesca La Magia); Sergio Araiz (Combustibles Galdeano – CC Estella); Javier Fernández Aldaba (Lizarte – CC Ermitagaña); y Pablo Velázquez (Fundación Víctor Sastre).

Renovar nuestro compromiso con estos corredores es la mejor demostración de que estamos muy contentos con el bloque que hemos tenido esta temporada“, explica el director Juanjo Oroz. “Todos los ciclistas que continúan con nosotros lo hacen porque confiamos plenamente en su capacidad y en su actitud. Para nosotros son parte de la familia de Lizarte y deseamos crecer junto a ellos como ya lo hemos hecho este año“.

Fuente: Prensa Equipo Lizarte

Caja Rural y Seguros RGA fomentan iniciativas solidarias

La III Iniciativa Solidaria del Grupo Caja Rural se ha cerrado este martes con la entrega de los 74.260€ recaudados desde su lanzamiento durante el pasado mes de agosto en plena Vuelta a España. Tanto los empleados del Grupo como los corredores y cuerpo técnico del equipo Caja Rural-Seguros RGA han participado de forma activa en la obtención de un dinero que tiene como fin el proyecto ‘Trainers Paralímpicos’ de la Fundación ONCE, que trabaja en la inclusión de las personas con discapacidad a través del deporte.

El acto se ha celebrado en la sede de la propia Fundación ONCE en Madrid y ha contado con David Arroyo, ciclista del equipo Caja Rural-Seguros; José Luis Martínez Donoso, director general, y Sabina Lobato en representación de la Fundación ONCE; Álvaro Galán, como Trainer Paralímpico; Ernesto Moronta, presidente de la Asociación Española de Cajas Rurales y Pablo González de Castejón, director general de Seguros RGA.

Pablo González de Castejón (Seguros RGA): Fundación ONCE y sus Trainers Paralímpicos son todo un ejemplo de lucha y superación, y un espejo en el que mirarnos. Su capacidad para superar las dificultades nos da las fuerzas necesarias para poder seguir adelante sin rendirnos.  Para Seguros RGA ha sido un honor poder colaborar con Fundación ONCE y formar este tándem solidario con el Grupo Caja Rural y el equipo ciclista”.

David ArroyoGracias a acciones como esta podemos devolver, en forma de solidaridad, el ánimo y el cariño que sentimos en cada una de las carreras que disputamos. Este año, además, hemos conseguido que todo el pelotón conociera la Iniciativa gracias a las pulseras solidarias, que se hicieron ver durante la Vuelta a España, gracias también a la implicación de la organización, Unipublic, el staff e incluso los cuerpos de seguridad”.

Ernesto Moronta (AECR): “Agradezco a todos los empleados del Grupo Caja Rural su implicación en esta Iniciativa, ya que sin ellos hubiera sido imposible conseguir los más de 74.000€ que se han recaudado. Es un orgullo que las más de 2.000 oficinas y 8.000 empleados del grupo hayan colaborado con Trainers Paralímpicos”.

Como añadido, David Arroyo ha entregado a Martina Laumans un maillot del equipo como ganadora del sorteo celebrado entre todos los trabajadores de Fundación ONCE.

Fuente: Caja Rural – Segros RGA

Foto: Photo Gómez Sport

El Manzana Postobón Team debutará en Portugal

El Manzana Postobón Team ya tiene el nombre de su primera carrera como equipo de categoría continental profesional, La Vuelta al Algarve, carrera que se llevará a cabo a mediados de febrero en el sur de Portugal.  Esta competencia tendrá cinco etapas, con dos llegadas en alto y una contrarreloj individual.

Esta carrera lusa, que llega a su edición 43, se estrenará en el 2017 como una competencia de categoría 2.HC, y para ello está garantizada una participación de lujo, los organizadores han invitado a siete equipos World Tour, Astana, Bora-Hansgrohe, Cannondale-Drapac, Dimensión Data, Katusha-Alpecin. Lotto Soudal y el Quick-Step.

A partir del 15 de febrero en Portugal, también estarán los equipos continentales profesionales a parte del Manzana Postobón, Caja Rural-Seguros RGA, Gazprom-RusVelo y el Wanty-Groupe Gobert, además estarán siete equipos continentales, las seis formaciones de esta categoría de Portugal y el Rally Cycling de Estados Unidos.  En los próximos días la organización de la carrera dará a conocer el listado completo de equipos participantes, que en total serán 24.

La Vuelta Al Algarve se desarrollará del 15 al 19 de febrero y este será el recorrido y las etapas que tendrá,

Etapa 1: Albufeira – Los Lagos
Etapa 2: Lagoa – Fóia (Monchique) Llegada en alto.
Etapa 3: Sagres – Sagres (CRI)
Etapa 4: Almodôvar – Tavira
Etapa 5: Loulé – Malhão. Llegada en alto.

Fuente: Prensa Manzana Postobón

Aida Nuño, vencedora matemática de la Copa de España CX Loterías

La Copa de España de ciclocross Loterías 2016-17 ya tiene su primera campeona matemática, a falta de dos pruebas. Y es que con su victoria de hoy en el Trofeu Joan Soler, en Manlleu, la diferencia de la asturiana sobre las hermanas González resulta insalvable para éstas.

Tras competir ayer en la Copa del Mundo de Zeven, donde una caída le frustró las opciones de una buena clasificación, en una carrera en la que tuvo ‘buenas piernas’, Nuño competía hoy en Manlleu y lograba esa quinta victoria consecutiva que le permite llevarse la Copa por cuarta vez. “Los viajes no salieron como pensaba y al final he llegado a las tres de la mañana. En las primeras vueltas de la carrera he notado que me faltaba chispa, pero luego se te olvida y vas a hacerlo lo mejor posible. Lo peor no ha sido la carrera, sino levantarte”, comentaba la asturiana.

Sobre su triunfo en la Copa de España, añade que “llegar con esa ventaja me daba tranquilidad, ya que sabía que si fallaba hoy podía compensarlo en Elorrio, ya que no tengo pensado acudir a Valencia por la coincidencia con la Copa del Mundo. De lo que estoy más contenta es de que las piernas vayan bien, cada vez mejor y que todo esté saliendo bien sin complicaciones”.

Aunque la lluvia caída en los días anteriores había dejado el recorrido bastante embarrado, a medida que se sucedían las distintas carreras, el piso del circuito se iba endureciendo, por lo que las féminas se encontraron con una superficie más compacta.

Como en las pruebas anteriores, las hermanas González parecían querer intentar impedir el triunfo de Nuño en esta Copa de España. Alicia era la que tomaba la delantera, abriendo un hueco de unos pocos segundos sobre Lucía, Nuño y la británica Amira Mellor (Next Woman). Pero al igual que en las anteriores pruebas, Nuño imponía su ritmo y se marchaba en solitario hacia la victoria. Sin embargo, a diferencia de en otra ocasiones, las hermanas González no le perdían del todo el ritmo a la carrera e incluso conseguían superar a la líder en alguna ocasión. La asturiana además sufría una caída cuando volvía a intentar imponer su ritmo, por lo que no conseguía despegarse de sus paisanas.

Las tres corredoras entraban juntas en la última vuelta, sin que ninguna pareciera poder abrir hueco. A pesar de todo, Nuño conseguía hacerse con una nueva victoria, con ese significado especial. En segundo lugar Lucía González, a sólo 7”, y en tercer lugar la sub23 Alicia González, que perdía comba en los últimos metros. Sofía Rodríguez (Hyundai-Koryo Car) terminaba décima como mejor junior, muy destacada sobre la segunda, Rosalía Ortiz (Fuenlabrada), más de cuatro minutos después, reforzando su liderato en esta categoría

En cuanto a las cadetes, María Parajón (San Sebastián de los Reyes) se convertía en la primera corredora en repetir victoria en la presente edición de la Copa de España Loterías, en una carrera que dominó con claridad y en la que la mala suerte se personificó en Aida González (Academia Postal Maceda) que por una caída y el consecuente cambio de bici perdía la segunda plaza, aunque a manos de su compañera Noela Saa, llegando a 1:08 y 2:05, respectivamente. Con ello, la asturiana afincada en Madrid refuerza su liderato, con 17 puntos sobre Saa y 28 sobre González.

La localidad vizcaína de Elorrio será la sede de la sexta puntuable, dentro de dos semanas, concretamente el sábado 10 de diciembre.

Más información en www.copaciclocross.com

Fuente: RFEC

Aitor Hernández se reencuentra con la victoria en Manlleu

Aitor Hernández (Specialized-Ermua) ha roto su racha negativa en la Copa de España de ciclocross Loterías al haberse impuesto hoy en la quinta prueba puntuable, el Trofeu Joan Soler, en Manlleu, por delante de Ismael Esteban (Ciclos Maestre) y Felipe Orts (Ginestar-Delikia-Ridley), a 26· y 1:22, que mantienen sus lideratos en élite y sub23, respectivamente. El cántabro suma 104 puntos, por 85 del vizcaíno y 72 del alicantino.

Después de haber estado lloviendo en las jornadas precedentes y durante la noche -lo que dejó el recorrido lo suficientemente embarrado-, el día amaneció despejado, incluso soleado, lo que supuso la mejor combinación posible para el ciclocross.

Como era de esperar en la carrera élite, Orts, Hernández y Esteban se destacaban de salida, siendo el primero de ellos en que más insistía, secundado por Hernández, aunque Esteban lograba contactar. Este decorado se repitió en las dos primeras vueltas, hasta que el de Ermua pasaba a acelerar el ritmo, cediendo sus dos acompañantes.

Orts había acusado ese fuerte inicio -y el hecho de haber competido ayer en la Copa del Mundo, en Alemania- y era rebasado por el líder de la Copa de España, aunque con diferencias mínimas de 5-10 segundos entre ellos. Por detrás Oscar Pujol se situaba cuarto, pero ya sin opciones de aspirar al podio. En la cuarta vuelta la diferencia entre Hernández y Esteban pasaba a ser de 15 segundos, incrementándose en posteriores giros en los que no cambiaría la situación, con ese primer triunfo del vasco en la presente edición de la Copa de España Loterías, que rompe una racha negativa, en la que había sido injustamente cuestionado.

“Estoy súper contento con la victoria hoy -declaraba Hernández-. Ha sido otro circuitazo con el público totalmente volcado. A lo largo de la carrera el circuito se ha ido secando pero costaba avanzar. Felipe es un tío que nunca se esconde y ha salido muy fuerte, pero le he aguantado. En la tercera vuelta le he visto que perdía ritmo él y he decidido tirar hacia adelante marcando mi ritmo. Este resultado es gracias al trabajo que hemos hecho estos meses atrás. Hay que mantener este nivel para el bloque de la Basque Country Challenge, primer gran objetivo para nosotros esta temporada”.

Destacar igualmente la buena carrera del ‘debutante’ David Valero (MMR), que hizo una buena salida, para rodar todo el rato entre el octavo y el noveno, el puesto en el que terminaría, a 3:26 de Hernández. Una nueva experiencia para el ‘biker’ olímpico, buscando la mejor forma para la inminente campaña de BTT.

Murias y Canal contraatacan

La carrera junior fue una de las más competidas de esta quinta prueba de la Copa de España Loterías, con un cerrado duelo entre Xabier Murias (Balmabizi), Jofre Cullell (Megamo) e Iván Feijoo (Academia Postal), resuelto a favor del vasco con 7” sobre el catalán y 37” sobre el gallego. Con ello, Murias recupera el maillot amarillo, con 100 puntos, frente a los 93 de Feijoo.

Aunque los tres ciclocrosistas se marchaban ta en la primera vuelta, Feijoo perdía comba con sus compañeros en la primera vuelta, aunque nunca se daría por vencido. Cullell era el más ofensivo, pero según iban pasando los minutos, Murias iba cogiendo más ritmo hasta pasar a liderar la carrera en solitario a mitad de prueba.

Además, el catalán tenía que pasar por boxes para cambiar de bicicleta, siendo adelantado por Feijoo. Murias, en cambio, no iba a sufrir ningún contratiempo por lo que se llevaría el triunfo, aunque Cullell se quedaba muy cerca de él tras un gran ‘rush’ final.

En cadetes, la batalla entre Gonzalo Inguanzo (MMR Powerade) y Carlos Canal (Academia Postal) se ha puesto más emocionante que nunca: ahora separados por cinco puntos, tras el segundo triunfo del gallego en la presenta edición, en una bonita carrera que se dilucidó al sprint entre ambos, separados en meta por apenas 2”. Ángel Casillas (San Sebastián La Grupeta) completaba el podio, pero ya a 2:03 de los grandes protagonistas de la prueba y de la campaña.

Blanco aprieta, Prieto se distancia

Joselu Blanco (Cangas de Onis) demostró volver a sentirse más cómodo en circuitos pesados, y en esta ocasión se llevaba su segunda victoria de la Copa de España Loterías 2016-17, con 44” sobre Martín Mata (Ciclocross Villarcayo) y 1:51 sobre el biker Pau Egeda (Tomás Bellés-Cannondale). Con ello, la categoría de los 30 promete un interesante final, dado los 13 puntos de diferencia del burgalés sobre el asturiano, a falta de dos pruebas.

En cambio la de los 40, se va decidiendo poco a poco ya que la diferencia entre Marco Antonio Prieto (MMR Bikes) y José Luis Rebollo (Integro Forma) aumenta a 26 puntos, tras la victoria del asturiano, en una carrera que resolvió con 18” sobre el ex profesional madrileño, con Jordi Reñé (CC Conect) completando el podio.

En 50, triunfo de Xavier Martí (Tomás Bellés-Cannondale) por delante de Emilio Vivian (Sant Boi) y Pere Joan Roig (Masquefa), aunque no afecta al liderato del ausente Xabier Mendiaraz (Caravanas Erandio), dada la amplia renta de la que disponía y sigue conservando. Y finalmente en 60, Borja Bergareche (Bobruc Oil) se reencontró con la victoria, con algo más de dos minutos de ventaja sobre Antonio Muñiz (Alt Penedés) con lo que el bilbaíno afincado en Madrid se consolida al frente de la clasificación.

Con el XLI Elorrioko Udala Saria Ziklo Krosa el sábado 10 de diciembre, la Copa de España ciclocross Loterías llegará a su penúltima prueba, que, no obstante, puede decidir ya algunos campeones matemáticos en varias categorías, sin tener que esperar a la última cita en Valencia, en el tradicional circuito del antiguo cauce del Turia.

Más información en www.copaciclocross.com

Fuente: RFEC

Davide Bramati: ”Bob Jungels se confirmó en 2016”

Bob Jungels fue definitivamente una de las grandes revelaciones de la temporada pasada. El Luxemburgo se mostró principalmente en el Giro de Italia donde ganó la camiseta blanca para el mejor joven y se llevó el sexto lugar después de usar la camiseta rosa para tres etapas.

El director deportivo de Etixx-QuickStep, Davide Bramati, está fascinado por el talento de su protegido luxemburgués. “Sabíamos de su talento”, dijo a la Gazzetta dello Sport, “empezó a pensar en el GC, con la camiseta blanca, logró su objetivo, con el sexto puesto, ha demostrado ser un talento. A menudo lo ven luchando por la victoria “.

“Él es muy fuerte en el contra reloj, si no el más fuerte”, agregó Bramati sobre la posibilidad de una victoria en un Gran Tour. “En el futuro tiene que aferrarse a las largas subidas. montañas.”

Foto Luca Bettini/BettiniPhoto©2016

Beneficios del uso del Pulsómetro en una clase de Ciclo Indoor

Controlar el ritmo de los latidos del corazón es importante en nuestra vida diaria. Pero si además hacemos deporte, es vital para optimizar el ejercicio físico y no poner en riesgo nuestra salud.

Un pulsómetro es una herramienta que se compone normalmente de un reloj (receptor) y una cinta para medir la frecuencia cardíaca (en este caso transmisor). La cinta, la cual se ajusta en la zona baja del pecho, se encarga de contar las pulsaciones cardíacas y le envía esos datos al reloj el cual las interpreta resultando de éste una serie de datos que te ayudarán a saber cómo  controlar tu rendimiento y cómo mejorarlo. Actualmente existen pulsómetros que miden tus pulsaciones a través de la muñeca de la mano sin necesidad de usar la cinta en el pectoral. En pocas palabras el pulsómetro se encarga de medir las pulsaciones cardíacas y decirte si estás trabajando a la intensidad adecuada para tener una buena progresión, entre otros datos.

Actualmente en el mercado existe una cantidad muy variada de marcas y con muchos parámetros que te darán una gran variedad de resultados, a parte de las pulsaciones como, calorías, ritmo, tiempo, tiempo en intervalos, para los que tienen gps te pueden dar distancias, velocidad, etc. para las personas que combinan el Ciclo Indoor con salidas en bici. Pero tu pregunta debería ser ¿Es necesario un pulsómetro a la hora de entrenar para tener resultados? obviamente no. Pero aunque no sea el pulsómetro una necesidad, sí que es un instrumento que te ayudará de forma eficaz a entender, hasta al más principiante, el porqué sus objetivos, en cuanto al rendimiento físico, no están progresando. Si se sabe usar, obtendrás las pautas de cómo mejorar tu rendimiento.

La frecuencia cardíaca es un dato fundamental para saber información sobre tu rendimiento aeróbico, quizás pensamos a veces que estamos trabajando al ritmo necesario y no es así, o también puede pasar que pienses que pasarte de vueltas y exigirle a tu cuerpo sin control es lo mejor para mejorar, PUES NO. El pulsómetro es la herramienta que te indicará a qué frecuencia cardíaca entrenar para conseguir resultados aeróbicos óptimos.

Una vez que te hagas con un pulsómetro te pedirá una serie de datos los cuales los usará para configurar tu porcentaje ideal de pulsaciones que deberías de tener para entrenar. Normalmente si vas por debajo o te pasas de ese porcentaje te avisará mediante una señal visual o acústica.

El porcentaje ideal de frecuencia cardíaca para mejorar y mantener tu estado aeróbico ronda entre el 65% y el 85% de tu frecuencia cardíaca. ¿Cuántas pulsaciones cardíacas por minuto son? o ¿Cómo las voy a calcular mientras realizo una actividad aeróbica?, no te preocupes el pulsómetro lo hará todo por ti, tu sólo deberás ver tu reloj y mantenerte en la franja del 65% al 85% de tus pulsaciones o también puedes calcularlas con un método muy sencillo restando 220 a nuestra edad (chicos) o 226 a nuestra edad (chicas). Si mi edad es 30 años (chico) la FcM (Frecuencia Cardíaca Máxima) será 190 por minuto y por tanto ése es el 100% de mi Fc Máxima, para calcular el 85%, el 75% y el 65% lo multiplicaremos por 0,85, el 0,75 ó  0,65 respectivamente.

Intensidad entre el 55% al 65%

Entrenar a menos del 55% no mejora ni mantiene la capacidad aeróbica. Esta franja del 55% al 65% te servirá para momentos de vuelta a la calma y calentamientos, o bien para realizar una sesión de recuperación después de una sesión de Intensidad Alta.

Intensidad entre el 65% al 75%

Esta es una intensidad ligera, pero nos garantiza que entrenando en esta franja no perderemos nuestra capacidad aeróbica. Es muy recomendada para lo que se inician en actividades deportivas ya que les crea una buena base aeróbica, y a partir de allí aumentar sus exigencias, ayudándoles a quemar las reservas de grasas.

Intensidad entre el 75% al 85%

Entrenar a esta intensidad moderada, da como resultado que nuestro cuerpo llegue a su umbral aeróbico (zona en donde nuestro cuerpo comienza a conseguir mejoras aeróbicas) provocando así una mejora en la capacidad de llevar el oxígeno en la sangre y mejorando la resistencia cardiovascular y muscular. Si tienes una buena condición física, esta intensidad de entrenamiento te servirá para eliminar y reducir tu porcentaje corporal al igual que aumentar tu umbral anaeróbico.

Intensidad del 85% al 90%

Estas intensidad se consigue trabajar lo que sería la capacidad anaeróbica, estas zonas de entrenamiento es recomendable para las personas con un nivel avanzado que requieren objetivos específicos y rendimientos extraordinarios. No se recomienda para principiantes.

Intensidad del 90% al 100%

Esta intensidad te exige la fuerza máxima de tu cuerpo, se utilizan para mejorar tu velocidad y explosividad en los ejercicios. Solo recomendables a avanzados y practicándolo en muy cortos intervalos de tiempo (segundos) y pocos días al mes. Hay que tener en cuenta también la periodización de nuestros entrenamientos para mejorar nuestro rendimiento. En próximos artículos ahondaremos en este tema.

Recomendamos un pulsómetro para todos aquellos deportistas profesionales como a los que se incorporan a la actividad deportiva, esto les ayudará a conseguir los resultados que quieren y a mejorar su condición física. Usar un pulsómetro significa una manera de controlar tu adaptación, que debería ser una adaptación lenta y progresiva, siempre escuchando las sensaciones del cuerpo y mantener la intensidad adecuada según vaya nuestro nivel aumentando y siempre bajo las recomendaciones de un instructor titulado.

Paco Marcos

Instructor de Ciclo Indoor y Administrador de Ciclografías

Alé, comprometido con la calidad y el desarrollo del deporte

#Alé lleva la cultura cicloturista a un nuevo nivel, por eso ha presentado hace unos días la nueva marcha ALE CYCLING Gandia!! Esta marcha se disputará el próximo dia 23 de Abril!!! #marchaale #Gandia #alecycling Ya puedes reservar la fecha en tu calendario, Alé te espera. Por ahora puedes consultar información aquí: https://www.facebook.com/marchaalegandia

Puedes ir pensando ya en las próximas prendas #Alé que podrás conseguir para el verano 2017. La nueva línea R-EV1 con materiales de alto rendimiento la podrás encontrar en varios modelos y colores tanto para chico como chica.

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#Alé transmite una imagen de primera calidad combinando la tecnología y la inspiración en el deporte, cumpliendo con los estándares en rendimiento y tecnología resultantes de años de investigación, reafirmando la confianza depositada por consumidores de todo el mundo en la marca por su calidad y rendimiento.

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Ian Boswell espera mejores resultados en 2017

A pesar de que hace poco inició su descanso desde el Criterium de Saitama, Ian Boswell sabe exactamente cuáles son sus objetivos de 2017 en Sky.

“Ha sido un buen año, pero tal vez no conseguí tanto como yo quería. Hice dos Grandes Vueltas, y hacer eso en el equipo de Sky es exitoso en sí mismo, pero tal vez esperaba más actuaciones de mí mismo A un nivel más alto “, dijo a Cyclingnews. “Al mismo tiempo, progresé y era más fuerte al final de las Grandes Excursiones que en 2015 cuando hice mi primer Gran Tour. Todavía espero mejorar y tal vez tratar de liderar una carrera el próximo año. Manos arriba para eso “.

Boswell sabe que será difícil hacer que el ahora de ocho hombres del Tour de Francia equipo, pero ser autorizados a liderar en una carrera como el Tour de California o Giro del Trentino no puede estar completamente fuera de la cuestión.

“Tal vez una carrera como la de California o Trentino es algo que puedo mirar.Una de esas carreras de una semana en términos de liderazgo.En el campamento Dave Brailsford dijo que quería que nos fijamos grandes ambiciones para nosotros mismos, por lo que para mí que Estaría haciendo el equipo del Tour “.

Foto Ilario Biondi/BettiniPhoto©2016