Mareczko vence en la 6ta Etapa del Tour de Langkawi y Van Rensburg es el nuevo líder.

Jakub Mareczko del Southeast-Venezuela se ha impuesto en la sexta etapa del Tour de Langkawi, con final en Rembau. El nuevo líder de la prueba es Reinardt Janse van Rensburg del Team Dimension Data, debido a que Miguel Ángel López del Team Astana presentó un pinchazo en los últimos kilómetros.

Resultados 6ª etapa:

1    Jakub MARECZKO    ITA    STH    3:34:01
2    Juraj SAGAN    SVK    TNK    +0
3    Dylan PAGE    SUI    ROT    +0
4    John MURPHY    USA    UHC    +0
5    Mohd Harrif SALEH    MAS    TSG    +0
6    Ryan MACANALLY    AUS    PCT    +0
7    Brenton JONES    AUS    DPC    +0
8    Francesco CHICCHI    ITA    AND    +0
9    Paolo SIMION    ITA    BAR    +0
10    Andrea PALINI    ITA    SKD    +0

Coaching: ¿Qué es y para qué sirve?

HOLA DEPORTISTAS!!!

Mi nombre es Alicia, tengo 29 años y soy Licenciada en Administración y Dirección de Empresas con un Máster en Psicología y Coaching Deportivo además de ser Blogger de moda. Como veréis soy una apasionada del deporte y debido a un grave y desafortunado accidente en competición, me he convertido en “ex- deportista” de equitación en la disciplina de salto de obstáculos.

Actualmente me dedico al deporte, pero desde otro punto de vista, como es el del coach. A través de este espacio, podré compartir con todos vosotros la importancia que tiene en la actualidad el coaching deportivo, la optimización de recursos, las técnicas orientadas a fomentar la autoconfianza, motivación, detectar como el miedo, obstaculiza las metas, la inteligencia emocional ante el éxito o la derrota… Y mucho más!!!

Contar con la figura de un buen coach, siendo un deportista de élite es imprescindible ya que por más que tengas voluntad, por más que entrenes horas y horas, si no hay detrás un trabajo orientado hacia un fin, con objetivos claros, con un seguimiento determinado y guiado por gente cualificada, nunca alcanzaras el máximo rendimiento. Desde el ámbito del deporte profesional no se trata únicamente de hacerlo bien, sino de superarse continuamente para poder optar a cotas de excelencia más altas.

En este primer post hablaremos sobre qué es el coaching y para qué sirve, centrándonos en el ciclismo como deporte de élite.

El término coaching proviene originariamente del mundo deportivo y en sus orígenes se sitúa en Estados Unidos, donde el coach es el entrenador y el coaching es la función que desarrolla dicho entrenador para optimizar las posibilidades de rendimiento de los deportistas a los que lidera. En la actualidad, este término despierta un gran interés como herramienta favorecedora del máximo rendimiento individual y grupal.

Así, entendemos el coaching como un proceso en el que el facilitador (coach) acompaña a una persona (coachee) en la consecución de un objetivo generando nuevas posibilidades de acción y obteniendo resultados extraordinarios. Un método que conduce al coachee al logro de sus objetivos a través de un desarrollo personal y profesional fuera de lo común. De esta manera, podemos considerarl0 como un proceso de aprendizaje transformacional que permite a la persona desarrollar y optimizar su forma de ser en el mundo y operar con mayor protagonismo, creatividad, liderazgo y pro-actividad.

Si hay un deporte donde se ha de realizar un excelente trabajo en equipo, éste es, el ciclismo. Donde la victoria individual representa también la victoria del resto de componentes del equipo ya que sin el trabajo previo de ellos, ésta es imposible.

Conceptos como disciplina, sacrificio, liderazgo, cohesión del equipo son básicos para el éxito de un equipo ciclista. Disciplina, no sólo para acatar el rol dentro del equipo y trabajo sino también para el entreno, ya que se realiza de forma individual durante gran parte de la temporada, las concentraciones solamente se realizan en una primera fase, para posteriormente pasar a competir semanalmente y a participar en las carreras, según los objetivos de cada corredor en la temporada. Humildad y sacrificio para trabajar por el bien del equipo en todo momento, por este motivo, la claridad de roles es básico y fundamental para obtener el éxito, cada corredor ha de ser consciente del papel que tiene asignado en cada momento, ya que puede variar según la competición, la etapa, la situación,…

¿Conocéis alguna de estas frases? “No puedo más, que se vayan, me sacan de punto, me quedo sin gasolina, me he pasado, tengo que regular mejor, no puedo calmarme, me falta el aire, no voy a poder soltarlo, me voy a salir en una curva, se me ha olvidado algo, no he estado atento, se vio obligado a cubrir, me voy a quedar en la bajada, no puedo soltar el freno, no sé pasar esa zona, me voy a quedar clavado en los obstáculos,…” así hasta cientos de situaciones que se le pueden dar a un ciclista en el momento de preparar o llevar a cabo una carrera, una marcha etc.

Para que no sucedan las situaciones anteriores, debemos de contar con un acertado proceso de coaching. A continuación os expongo algunos de los múltiples beneficios que  aporta dicho proceso:

  • Promueve el autoconocimiento.
  • Proporciona nuevos puntos de vista más positivos.
  • Ayuda a superar límites, miedos, barreras, creencias…
  • Potencia el auto liderazgo.
  • Aumenta la autoestima.
  • Mejora el desempeño y la productividad personal y profesional.
  • Fomentar el crecimiento y desarrollo personal.
  • Mejora y acelera el aprendizaje de nuevos hábitos, comportamientos y habilidades.
  • Mejora las relaciones personales y profesionales.
  • Aumenta la creatividad.
  • Ayuda a tomar mejores decisiones y más rápidamente.
  • Proporciona una mejor gestión emocional.
  • Aumenta la capacidad de resolver situaciones no deseadas.

En pocas palabras, no podemos estar entrenando siempre. Pero si podemos entrenar nuestra mente cuando estamos ya en casa, tranquilos, relajados, descansando y sin peligro alguno. Lo más sencillo para superar diferentes situaciones sería “entrenando más, intentándolo una y otra vez, pasando varias veces por esa situación, viendo como lo hacen otros, sufriendo más,…” muy válidas todas, pero ni nuestro tiempo es infinito ni nuestras facultades físicas inagotables. ¿Cuál es tu fórmula para alcanzar el éxito?

Alicia Pereda

Facebook

Jasper Stuyven se corona en la Kuurne-Bruselas-Kuurne

El joven corredor belga Jasper Stuyven del Trek-Segafredo ha logrado la victoria en la Kuurne-Bruselas-Kuurne. Stuyven ha brindado una exhibición en los últimos kilómetros.

CcUBFk7WoAAMTeO

Top 10

1 Jasper Stuyven (Trek-Segafredo)
2 Alexander Kristoff (Katusha)
3 Nacer Bouhanni (Cofidis)
4 Dylan Groenwegen (LottoNL)
5 Lukasz Wisniowski (Etixx)
6 Niccolo Bonifazio (Trek)
7 Peter Sagan (Tinkoff)
8 Edward Theuns (Trek)
9 Jonas Van Genechten (IAM)
10 Scott Thwaites (Bora)

Sonny Colbrelli obtiene su primera victoria de la temporada 2016.

Sonny Colbrelli del Bardiani-CSF se ha impuesto en el GP Lugano, tras ser el mejor en un lote reducido  que se jugó la victoria a tres kilómetros para la meta.

Top 10

CcUC-0fWIAAIGkN

Vakoc remata la semana ideal en la Drome Classic

Petr Vakoc del Etixx-Quick Step ha logrado rematar dos jornadas maravillosas al ganar la Royal Bernard Drôme Classic (203,8 kilómetros), segunda prueba de Les Boucles Drôme-Ardèche. Vakoc superó al sprint a Jan Bakelants, con el que se fugó en el último kilómetro para la meta.

Top 10:

1. Petr Vakoc (Etixx-Quick Step)
2. Jan Bakelants (AG2R la Mondiale)
3. Arthur Vichot (FDJ)
4. Julien Simon (Cofidis)
5. Pieter Serry (Etixx-Quick Step)
6. Adam Yates (Orica GreenEdge)
7. Romain Feillu (HP-BTP Auber 93)
8. Romain Bardet (AG2R la Mondiale)
9. Anthony Maldonado (HP-BTP Auber 93)
10. Lilian Calméjane (Direct Energie)

Aero Cycling gana la CRE inicial de la Vuelta Independencia de la República Dominicana.

El equipo Aero Cycling ganó la CRE inicial de la Vuelta Independencia de la República Dominicana. Una prueba de 20 kilómetros, realizada en el Parque Mirador sur de Santo Domingo.

1ª etapa CRE
1º    AERO CICLING TEAM    DOM    0:23:37
2º    INTEJA MMR    DOM    0:23:42
3º    SAN LUIS SOMOS TODOS    ARG    0:23:47
4º    BOYACA RAZA DE CAMPEONES    COL    0:23:52
5º    LUPUS RACING TEAM    USA    0:23:57
6º    NESTLE GIANT    CRC    0:24:02
7º    OCHOA FINAUTO    DOM    0:24:07
8º    TEAM ECUADOR    ECU    0:24:12
9º    NOCOR-PREMIERTECH    CAN    0:24:17
10º    SUPPORT CLEAN SEA SUCHE    USA    0:24:22
11º    FOOTHILL CYCLERY    USA    0:24:27
12º    T EMBRACE THE WORD    GER    0:24:32
13º    CRCA FOUNDATION    USA    0:24:37
14º    SEL. TACHIRA CONCAFE    VEN    0:24:42
15º    MADININA BIKERS    FRA    0:24:47
16º    VELO D´ORDU CENTRE    FRA    0:24:52
17º    EDENORTE-ASOCISA-ARCO    DOM    0:24:57
18º    LA ROMANA TEAM    DOM    0:25:02
19º    SUDWESTTEAM    GER    0:25:07
20º    VELO PASSION CARABAIS    FRA    0:25:12
21º    ASOCIPE    DOM    0:25:17

Oscar Sevilla se impone en la CRI de la Vuelta al Valle

Oscar Sevilla del Epm Une Tigo Área Metropolitana se impuso en la 4ta etapa de la Vuelta al Valle “Bakano” CRI que se disputó entre los municipios de Zarzal – Roldanillo – Zarzal, sobre una distancia de 17.6 kilómetros. Sevilla tuvo un tiempo de 20 minutos 26 segundos y afianzó así su liderato. La Vuelta al Valle “Bakano” finaliza este domingo 24 de febrero con una jornada para escaladores con el ascenso al municipio del Dovio.

Top 10 de la 4ta Etapa:

1 SEVILLA Oscar Epm  20 26 81
2 DUARTE Fabio Epm 20 53 31
3 MENDOZA CARDONA Omar Alberto Movistar 21 6 24
4 RAMIREZ CHACON Brayan Stiven Movistar 21 6 4
5 OYOLA Robigzon Epm 21 14 10
6 GOMEZ PEÑALOZA Bryan Steven Sb Terramar 21 15 41
7 SUAREZ Juan Pablo Epm 21 17 2
8 RUBIANO Miguel Ángel Claro Coldeportes 21 33 10
9 ORTIZ CARO Edwar Stiber Movistar 21 34 3
10 OSPINA NAVARRO Dalivier Claro Coldeportes 21 34 78

Top 10 de la General:

General
1 SEVILLA Oscar Epm 9h13′ 1″
2 DUARTE Fabio Epm a 0’52”
3 RAMIREZ CHACON Brayan Stiven Movistar a 1′ 5″
4 MENDOZA CARDONAOmar Alberto Movistar a 1′ 5″
5 RUBIANO Miguel Ángel Claro Coldeportes a 1′ 7″
6 OYOLA Robigzon Epm a 1’13”
7 GOMEZ PEÑALOZA Bryan Steven Sb Terramar a 1’14”
8 SUAREZ Juan Pablo Epm a 1’16”
9 ORTIZ CARO Edwar Stiber Movistar  a 1’33”
10 OSPINA NAVARRO Dalivier Claro Coldeportes a 1’33”

Guardini obtiene su vigésima victoria en Langkawi

Andrea Guardini del Astana Pro Team se ha impuesto en la quinta etapa del Tour de Langkawi, de 149,9 kilómetros entre Tapah y Kuala Lumpur. Miguel Ángel López su compañero de equipo sigue líder. Guardini cuenta con 20 triunfos en el Tour de Langkawi: cinco en 2011, seis en 2012, una en 2013, dos en 2014, cuatro en 2015 y dos en 2016.

Top 10 de la 5ª etapa:
1. Guardini (Astana) 3:18:50
2. Palini (Skydive) m.t.
3. Janse van Rensburg (Dimension Data) m.t.
4. Baska (Tinkoff) m.t.
5. Jones (Drapac) m.t.
6. Mareczko (Southeast) m.t.
7. Simion (Bardiani) m.t.
8. Chicchi (Androni) m.t.
9. Page (Roth) m.t.
10. Manan (Terengganu) m.t.

General:
1. Miguel Ángel López (Astana) 17:26:53
2. Janse van Rensburg (Dimension Data) a 23
3. Jaramillo (UnitedHealthcare) a 34
4. Harper (One Pro Cycling) a 39
5. Hansen (Tinkoff) a 43
6. Brajkovic (UnitedHealthcare) a 45
7. Norris (Drapac) m.t.
8. Mancebo (Skydive) m.t.
9. Santaromita (Skydive) m.t.
10. Piedra (Funvic) m.t.

Video (Últimos 20 kms)

Petr Vakoc (Etixx-Quick Step) se impone en la Classic Sud-Ardèche.

El Checo Petr Vakoc del Etixx-Quick Step ha ganado la Classic Sud-Ardèche – Souvenir Francis-Delpech, la primera de las dos pruebas del Boucles Drôme Ardèche.

 

Clasificación completa:

1 Petr VAKOC CZE EQS 4h52’51”
2 Julien SIMON FRA COF à 00”
3 Olivier PARDINI BEL WBC ”
4 Pieter SERRY BEL EQS ”
5 Romain BARDET FRA ALM ”
6 Amaël MOINARD FRA BMC ”
7 Adam YATES GBR OGE ”
8 Jerome COPPEL FRA IAM ”
9 Jan BAKELANTS BEL ALM ”
10 Julian David ARREDONDO MORENO COL TFS ”

Van Avermaet se impone a Sagan en la Omloop Het Nieuwsblad

Greg Van Avermaet del BMC Racing Team ha sido el ganador de la Omloop Het Nieuwsblad, al rematar en un grupo reducido de cinco corredores que se han disputado la carrera. El corredor belga, se impuso al campeón del mundo Peter Sagan (BMC) y a Tiesj Benoot (Lotto-Soudal).

CcO8LkfUYAAnUSi

Foto: @OmloopHNB

Video (Últimos Mts):

 

Top 10:

1. Greg Van Avermaet (BMC) 4:54:12
2. Peter Sagan (Tinkoff) m.t.
3. Tiesj Benoot (Lotto-Soudal) m.t.
4. Luke Rowe (Sky)m.t.
5. Alexis Gougeard (Ag2r La Mondiale) a 0:06
6. Jens Debusschere (Lotto-Soudal) a 0:09
7. Adrien Petit (Direct Energie) a 0:09
8. Edward Theuns (Trek) a 0:09
9. Jasper Stuyven (Trek) a 0:09
10. Mathieu Ladagnous (FDJ) a 0:09