Lars Van der Haar bate a Wout van Aert

Las Encartaciones tomarán revancha (previa Ciclocross Ayto. de Muskiz)

Viento en popa a toda vela, la Copa de España ha arrancado a velocidad de vértigo en la localidad alavesa de Llodio con la primera de las cuatro pruebas que el territorio vasco acogerá en apenas diez días. Sin tiempo para descansar ni asimilar el triunfo de Aitor Hernández en la ronda inaugural, los ciclistas velan armas para el back-to-back que se celebrará a las faldas de pico Mello. Del mismo modo que su homóloga de la jornada de hoy, el Ciclocross Ayuntamiento de Muskiz se ha convertido, en apenas ocho años, en una cita ineludible del calendario nacional en general y del torneo estatal en particular.

Recorrido

Un éxito compartido de ambas pruebas que se debe en buena parte a su cercanía, pero también las condiciones complementarias que poseen ambos circuitos. Mientras el primero es mucho más duro y apto para rodadores, el trazado vizcaíno resulta ideal para ciclistas más técnicos y con buenas habilidades para trazar. Si bien el agradable tiempo y el viento sur que acaricia el norte del país durante estos días va a facilitar el trabajo en forma de tapete de hierba y tierra, las numerosas curvas que presenta su llano recorrido apenas permiten cuatro o cinco ocasiones para imprimir verdadera velocidad, y somete al ciclista a la máxima atención en la trazada durante todo momento. Especialmente en la zona del río, una zona estrecha y con terraplenes que supone, junto con las barreras, el único punto de apeo de los corredores y el mayor desafío técnico de todo el recorrido.

12107878_630536263755620_1996587446402959178_n

Participación y favoritos

La tiranía de Aitor Hernández en las pruebas disputadas hasta el momento en suelo estatal augura otra victoria del crosser del Specialized – Ermua, para quien, no obstante, las características del circuito pueden suponer un desafío importante en contraste con el que acaba de darle la victoria en el pistoletazo de salida de la Copa de España. El ermuarra no las tendrá todas consigo sobre una superficie menos apta para mantener una gran velocidad crucero, en la que el superior bagaje internacional de alguno de sus principales rivales promete ponérselo difícil.

Ahí es donde la explosividad y habilidad de los jóvenes como Felipe Orts (Renault Ginestar – Ridley) y Kevin Suárez (BORN – Bioracer) ha de salir a relucir para refrendar en un territorio más familiar las excelentes impresiones dejadas en sus recientes aventuras internacionales. En cualquier caso, la experiencia y oficio de Javier Ruiz de Larrinaga (MMR – Spiuk) tienen todas las papeletas para ser, una vez más, el muro más sólido a derribar por Aitor Hernández, siempre que consiga hacer una buena salida que no le oblige a remontar posteriormente a base de fondo.

Las opciones realistas de podio se complican exponiencialmente más allá de los mencionados nombres. El buen momento del cántabro Ismael Esteban (Maestre – Specialized) le sitúa como la alternativa más fiable. Óscar Pujol (MMR Bikes – Powerade), excelente en Llodio, intentará sumarse a la pelea por un difícil top 5.

Más información

Página de Facebook del Club Mendiz Mendi (Organizadores)

Lista de Inscritos

Horario

De pavé, barro y pradera (previa Koppenbergcross)

Primer domingo de abril. Miles de aficionados encuentran en Oudenaarde la capital del ciclismo mundial, la fiesta de la bicicleta flamenca a golpe de un terrible muro adoquinado. Una pared de dolor sobre la que los Tom Boonen, Johan Museeuw o Eric Leman han forjado una leyenda equiparable a la de Sven Nys. Y es que muchos de los que se agolpan en las cunetas del Koppenberg durante lo más florido de la primavera, hacen lo propio en lo más oscuro del otoño. El primero de noviembre, sus piedras vuelven a llenarse de tubulares en la que es una de las pruebas más espectaculares, importantes y prestigiosas del calendario belga, responsable en buena medida del crecimiento del BPost Bank Trofee del que acude puntual como segunda ronda de la temporada: De Koppenbergcross.

Recorrido

En juego, sobre su cota apavesada y su terrible ladera, mucho más que la clasificación del torneo, mucho más que los puntos UCI. Como en pocas ocasiones a lo largo del año, el honor se pone en juego en la búsqueda por el preciado adoquín que se otorga como premio al ganador. Desafortunadamente, la ausencia de lluvias en torno a Oudernaarde restará una buena porción de la épica que esta carrera inspira en la mente del competidor y del aficionado, provocando también que la prueba presente más potenciales tramos de recuperación y posibilidades de reagrupamiento.

23

En el otro lado de la balanza pesa el hecho de que el Koppenbergcross, incluso en seco, ofrece desafíos más que notables para quienes aspiran a alzarse con uno de los trofeos más preciados de la temporada. La famosa cuesta adoquinada es solo uno de los puntos calientes de un circuito en el que, tras girar a la derecha del pavés, se encaran una serie de secciones complicadas en las que la larga pradera ascendente y su correspondiente descenso menos técnico ante la ausencia de barro definirán al dominador del día.

23

Participación y favoritos

A nadie puede soprenderle que la lista de aspirantes se inicie con Wout Van Aert. El líder del Vastgoedservice – Golden Palace no solo está siendo el indudable capo de lo que llevamos de campaña, sino que se enfrentará de nuevo a una carrera enormemente simbólica para él y para el sino del ciclocross actual; un año atrás, superó a Sven Nys aquí y comenzó a sentar las bases del verdadero relevo generacional que, durante años y años, la clase del Kannibaal había retardado, desafiando las leyes del paso del tiempo.

El propio Sven Nys (Crelan – AA Drink) se postula como uno de sus principales rivales pese a que las condiciones secas jueguen en su contra. Está en el aire la que sería su 10ª victoria en el Koppenbergcross. Tom Meeusen (Telenet – Fidea) no está luciendo, por ahora, al nivel que le llevó a triunfar, de forma un tanto sorprendente, en la edición 2013. Más competitivo parece Kevin Pauwels (Sunweb – Napoleon Games), a gran nivel y ante una meteorología favorable; poco más o menos lo mismo que puede decirse sobre Lars van der Haar (Giant – Alpecin).

La incógnita de Klaas Vantornout (Sunweb – Napoleon Games) espera comenzar a despejarse tras un difícil inicio de campaña. Aunque selectivo en sus carreras, más afortunado está siendo el arranque de su joven compañero y vigente arcoíris beloften Michael Vanthourenhout. Julien Taramarcaz y Laurens Sweeck (ERA – Murprotec), así como Rob Peeters (Vastgoedservice – Golden Palace), aspiran a puestos de honor por detrás de un triunfo que se antoja casi utópico.

Más información

Web Oficial

Lista de Inscritos

Horario

Aitor Hernández vence en Llodio

Jakub Mareczko primer líder en China

Cuatro años para Mondory

El francés Lloyd Mondory, positivo por EPO a principio de esta temporada, ha recibido una sanción de cuatro años según informa la UCI. Cumpliría el 9/3/2019.

La UCI ratifica una decisión

Cumplido el castigo, la UCI ratifica su decisión de hacer parar a Androni Giocattoli-Sidermec durante en mes en virtud del artículo 7.12.1 de su Código Antidopaje.

Arranca la Copa de España (Previa Ziklokross Laudio)

Después de un mes inicial en el que las partidas al extranjero han marcado el devenir de los grandes focos que iluminan el ciclocross nacional, la prueba de Karrantza marcó el pasado domingo el comienzo de unas semanas en las que los principales corredores de nuestro país se medirán las caras en suelo patrio. La cita internacional vizcaína supuso un punto y aparte en el calendario de todos ellos, que se olvidarán de los puntos UCI durante algún tiempo para medir sus caras y sus fuerzas con la Copa de España como escenario de fondo, la cual dará arranque mañana mismo con el Ziklokross Laudio.

Recorrido

Tras la caída de la prueba inaugural en los años precedentes, afincada en la capital asturiana, el grueso del embarrado pelotón invernal desplaza su equipamento hasta el País Vasco, región anfitriona de las primeras cuatro citas en apenas diez días. Dos back-to-back consecutivos que tendrán su punto de partida en Llodio, carrera que se ha convertido en una fija del principal torneo nacional en apenas ocho años de existencia y que mantendrá inalterable las señas de identidad marcadas por el parque de Ellakuri: velocidad no exenta de dureza. Aunque el sentido de la carrera cambiará en sus primeros compases, situando una pequeña trampa de arena en los metros iniciales, su característica subida apenas cambiará respecto a la ya conocemos. Localizada en la parte intermedia del trazado, su progresiva y larga subida será la zona clave donde de dirima el resultado y se puedan llevar a cabo las aceleraciones y ataques que seleccionen la prueba. La vertiginosa bajada posterior, a pesar de requerir un alto componente de destreza técnica, no transforma las características globales del trazado, diseñado eminentemente para rodadores y hombres con buen motor, que tienen en la parte final una buena sucesión de rectas sobre terreno llano y seco para distanciar aún más a sus rivales.

Mapa-Ziklokross-20151

Participación y favoritos

Ganador en las tres últimas ediciones de la prueba llodiana, y autoritario dominador en la primera piedra de toque en suelo nacional, Aitor Hernández (Specialized – Ermua) se presenta como el hombre a batir. Ganador el pasado domingo en la prueba de Karrantza, dejó claro que a pesar de sus palabras siempre orientadas al Mundial de Zolder es el hombre más en forma del momento. Sus victorias así lo atestiguan, y por si fuera poco aterriza en un trazado talismán para él, en el que se desenvuelve a las mil maravillas y que adecúa perfectamente a sus condiciones. Es decir, las condiciones ideales para el ermuarra pueda alzar los brazos por sexta vez la temporada.

Sus principales rivales, eso sí, no llegarán en esta ocasión de Ametzaga, ni siquiera de su categoría. Con un Javier Ruiz de Larrinaga (MMR – Spiuk) competitivo y capacitado tanto para el podio como para la victoria, pero aún lejos de su mejor versión; son Kevin Suárez (BORN – Bioracer) y Felipe Orts (Renault Ginestar – Ridley) quienes aparecen como alternativas más probables a la tiranía de Hernández. Sus grandes actuaciones en sus visitas al extranjero atestiguan un formidable nivel, si bien el fondo en las últimas vueltas sigue apareciendo como la asignatura pendiente. Para ambos, una salida explosiva y romper en los primeros compases es el camino para intentar dar la sorpresa general, si bien veremos si son ambiciosos o deciden reservar fuerzas en su particular lucha por el trofeo sub23. El quinto en discordia en el elenco de favoritos será el cántabro Ismael Esteban (Maestre – Specialized). Después de un año de adaptación tras varios años ausente de la práctica activa, su genial mes de octubre indica que ha recobrado su mejor versión y puede aspirar a cotas más altas que una mera posición de prestigio.

A la espalda del quinteto más en forma del ciclocross patrio, se abre un bache importante. Aunque alguno de sus rivales se pueda colar entre ellos, parece difícil que fuera de ellos nadie pueda aspirar a una posición de podio y se deberán conformar con quedar lo más delante posible y conseguir el máximo número de puntos de la Copa de España. Es en este escalón en el que se encuentran corredores élite como Asier Arregi (Bizikleta.com), Julen Zubero, Óscar Pujol (MMR Bikes – Powerade), Alejandro Iglesias (Valle de Buelna), Joseba León (Bikezona) o los hermanos Iñigo y Jon Gómez (Bioracer – Caravanas Erandio). Todos ellos han dejado patente en las competiciones en las que han participado hasta ahora encontrarse a un buen nivel que les dota de cierto favoritismo para entrar entre los diez mejores de la carrera. Sin embargo, tendrán que estar al tanto de lo que puedan ofrecer jóvenes como Adrián García (Gomur – Liébana 2017), Mario Junquera (Poloandbike) o incluso Adrián Valverde (Rías Baixas CC). El gallego es una de las numerosas incógnitas que se presentan entre la numerosa lista de 92 ciclistas inscritos, en la que aparecen hombres menos habituados a correr en Euskadi como Mauro González (TB Transportes) o Gerard Álvarez (Tomas Belles – Cannondale).

Más información

Web Oficial

Lista de Inscritos

Horarios

Foto: Olatz Mediavilla

Pires se marcha a Suiza

Después de cuatro temporadas en el conjunto Tinkoff, el luso Bruno Pires (34) ha firmado un contrato anual con los helvéticos de Roth-Skoda. 22º ciclista confirmado.

¿Qué entrenamos con la psicología deportiva?

En el artículo anterior explicábamos qué es la Psicología Deportiva y su utilidad en el mundo del cicloturismo. Pero ¿Qué es exactamente lo que se entrena cuando usamos las estrategias y recursos de la Psicología del deporte?

Hoy en día la utilización de términos psicológicos en nuestra sociedad está muy extendida y en el deporte lo está aún más, ya que se tiende a usarlos como justificación de muchas de nuestras conductas. “Mi cabeza está en otro lado y no me concentro”, “No tengo confianza en mí”, “Me pongo siempre de los nervios y mi rendimiento es muy malo”, “No encuentro motivos para seguir entrenando”…

Estos términos y conceptos son las variables psicológicas. A veces es más fácil comprender lo que son que definirlas. Tratando de dar una definición comprensible, se podría decir que una variable es un objeto, proceso o característica cuya modificación provoca un cambio. Por tanto, es algo cuya presencia, ausencia o mal funcionamiento, va a tener un efecto en la conducta, pensamientos y actividad fisiológica de la persona.

Hay un gran número de estas variables, pero en el deporte las más relevantes y que influyen directamente son: Auto-confianza, Estrés, Motivación, Atención, Nivel de Activación y la Cohesión de Equipo.

Cada una influye de modo diferente en el rendimiento y a la vez todas están interrelacionadas, y lo más importante es que aunque no lo parezca a primera vista, se pueden mejorar con el trabajo adecuado. Por lo tanto lo que se va a trabajar con la psicología deportiva es mejorar, eliminar, modificar o instaurar algún aspecto de estas variables psicológicas.

Las variables psicológicas

La motivación

Es el proceso que nos hace dirigir nuestra conducta hacia un fin determinado, poniendo en ello toda nuestra energía y perseverancia. Es lo que nos hace salir a entrenar cuando no tenemos ganas, estamos muy cansados o hace mal tiempo, ya que llegar al objetivo final es lo que nos hace ir superando los momentos más complicados.

Se puede dividir en motivación básica y cotidiana. La básica es la que hace que nos guste uno u otro deporte y nos comprometamos con él y la cotidiana es el énfasis y constancia que ponemos en el día a día.

Igualmente los motivos que nos llevan perseguir un objetivo, pueden ser tanto internos como externos.

La auto-confianza

Es la creencia firme que tenemos sobre la posibilidad, realista, de alcanzar un objetivo a través de nuestros propios recursos.

Supone que la persona percibe que puede controlar la situación a la que se va a enfrentar, que conoce sus puntos fuertes pero también sus limitaciones, y sabe cómo explotar los primeros y afrontar adecuadamente las segundas.

La atención

La atención es una cualidad de la percepción que hace que nos fijemos en una serie de estímulos, externos o internos, evaluando cuáles son más relevantes para la tarea que estamos llevando a cabo.

Puede ser interna, si los estímulos que atendemos son de nuestro propio cuerpo, o externa, si los estímulos están fuera. También puede ser amplia o reducida, dependiendo de si nos centramos en muchos estímulos a la vez o en un número reducido de ellos.

El estrés

El estrés es la respuesta que da un organismo ante una amenaza interna o externa y la consiguiente movilización de los recursos disponibles para afrontarla.

A su vez, puede tener cinco manifestaciones, Estado positivo de sobre alerta, ansiedad, depresión, hostilidad y agotamiento psicológico. Si os dais cuenta, no todo es negativo (se tiende a asimilar el estrés a algo perjudicial) ya que un determinado grado de estrés en una situación concreta puede aumentar nuestro rendimiento

Nivel de activación

El nivel de activación es la respuesta general del organismo en una situación determinada. Esta respuesta tiene tres manifestaciones, fisiológica, conductuales y cognitivas o mentales.

Supone un continuo que va desde un nivel de activación mínimo como por ejemplo cuando dormimos hasta el otro extremo, cuando estamos con un nivel muy alto, como los estados de alerta máxima.

Cohesión de equipo

Se refiere al tipo de relaciones que existe dentro de un grupo deportivo en el que se entrena y con el que se compite. Esas relaciones determinan entre otras cosas el grado de percepción de pertenencia al grupo, el nivel de unión con los compañeros, el grado de apoyo percibido, etc.

Puede parecer que no es importante ya que el ciclismo es un deporte individual. Pero lo habitual es que un cicloturista forme parte de un club ciclista o equipo, que realice habitualmente entrenamientos con sus compañeros de club y que incluso participe en alguna competición de carretera. Y por ello es una variable más a tener en cuenta en determinados momentos.

En los próximos artículos analizaremos más a fondo cada una de estas variables.

“La fuerza mental se consigue como la fuerza física por constante ejercicio” (Charles F. Haanel)

Samuel Arroyo

Web
Correo
Twitter