Álex Marque: “Lo que me hicieron fue una putada”

Álex Marque (A Estrada – Pontevedra, 1981) ya está de vuelta. Tras un año apartado de las carreras por la negligencia del Movistar Team y el torpe proceder de la UCI, se ha comprometido con el equipo portugués Efapel-Glassdrive para la próxima temporada. Ganador de la Volta a Portugal en 2013, el gallego regresa con el objetivo de repetir triunfo en la Grandíssima y, sobre todo, con la ilusión de volver a sentirse ciclista. Álex atendió la llamada de Zona Matxin aliviado por resolver su futuro, pero no olvida ni perdona: “Lo que me hicieron fue una putada”.

Desde su gran éxito en la Volta, Marque es un ciclista con un gran cartel en territorio luso y no le faltaron ofertas. “Me decanté por Efapel porque tiene un buen calendario fuera de Portugal y, por lo que hablé con Carlos (director deportivo) y Rubén (director adjunto) Pereira, va a formar un bloque bastante competitivo, con gente que lleva años en el profesionalismo y nuevos fichajes que se podrían anunciar en las próximas semanas”, explica.

Las vueltas a Castilla y LeónAsturias y la Comunidad de Madrid o la Klasika Primavera son algunas de las carreras que el Efapel tiene marcadas en su calendario. “Mostrarme fuera de Portugal no es algo que me quite el sueño después de lo que ha pasado. Lo único que quiero es volver a sentirme ciclista y disfrutar de los años que me quedan”, detalla. ¿Y cuántos años le quedan a Marque en el pelotón? “Voy a firmar por una temporada porque pocos equipos tienen la seguridad para ofrecer más de un año ahora mismo. Luego ya veremos”, responde.

Álex hará efectivo su nuevo contrato el lunes y empezará a trabajar en una nueva temporada después de un año sin competir. “Durante los últimos meses me he entrenado como un profesional más, pero en las primeras carreras me costará adaptarme por la falta de ritmo”, razona. El objetivo principal no es otro que luchar por el triunfo final en la Volta: “Sé lo difícil que es ganarla, pero espero recuperar el nivel que alcancé en 2013”, confía.

El Efapel ha apostado por Marque para recuperar el trono de la Grandíssima, que no gana desde 2012 cuando el gallego David Blanco logró su quinta victoria en la carrera lusa, récord de la prueba: “Lo que hizo David es algo extraordinario y no ha adquirido la trascendencia que debería”, comenta. Otros dos gallegos, Gustavo César Veloso y Delio Fernández –primero y tercero en 2014– son amigos de Álex y compañeros de ‘grupeta’, pero podrían ser rivales el próximo agosto: “Si defienden otros colores tendremos que apartar nuestra amistad en la carretera”, sentencia.

“Algún director tiene una venda en los ojos”

Marque se deshace en elogios hacia Fernández: “Sigo sin entender por qué Delio, un corredor de su edad y proyección, no ha tenido todavía una oportunidad fuera de Portugal. Muchas veces no llego a entender los fichajes que se hacen en el ciclismo, parece que algún director tiene una venda en los ojos”. Esa venda es la que Álex le quitó a los responsables del Efapel para recomendarles el fichaje de Óscar González, campeón de España contrarreloj sub-23.

“Mi intención era echarle una mano –Óscar es de A Estrada, como Álex, y también son amigos y compañeros de entrenamientos– pero estoy seguro de que hace unos años los equipos profesionales se estarían peleando por llevárselo. Me parecería muy injusto que no tuviese dónde correr y se merece esta oportunidad. Di a conocer su nombre, en el equipo vieron su palmarés y no fue muy difícil convencerles”, relata Marque.

Comprometido con el ciclismo de su tierra, el nombre de Álex Marque –como el de Veloso y Fernández– se asoció al proyecto del Grupo Ciclista Gallego, que pretendía dar a luz a un equipo Continental en 2015, pero que está muy lejos de los requisitos económicos necesarios: “Si podemos ayudar a sacar un equipo gallego profesional haremos lo que haga falta, es algo que necesita el ciclismo de nuestra comunidad. Pero la cosa está fría y sin capital privado es muy difícil. Lo han intentado y esperemos que lo sigan intentando”, analiza.

“Unificar los calendarios sería ideal”

No es la primera vez que Álex defiende el modelo del ciclismo luso como espejo para España: “Portugal es el ejemplo. Con seis o siete equipos continentales, es un trampolín para los grandes y no hay más que ver a infinidad de ciclistas que se hicieron en casa y están despuntando fuera”, argumenta. Marque cree que “unificar los calendarios portugués y español sería ideal para no hacer coincidir carreras en las mismas fechas”.

Ilusionado y apasionado por su deporte, el tono de Álex cambia cuando recuerda su lucha judicial contra el Movistar Team, que en diciembre de 2013 anuló el contrato firmado unos meses antes por la filtración en los medios de comunicación de un falso positivo. “Hace una semana que hemos tramitado la demanda por incumplimiento de contrato. Es un tema del que no me gusta hablar, pero estuve un año sin recibir nada y no me puedo quedar con los brazos cruzados. Tengo derecho a luchar por lo que es mío”, destaca con hastío.

Los resultados anómalos que Marque registró en la Volta 2013 salieron a la luz en diciembre y no se resolvieron a su favor hasta el pasado agosto: “Fue un procedimiento muy largo y desde los propios organismos se deberían tomar medidas para solucionar cuanto antes una situación así. En otros casos se ha actuado con más rapidez y los equipos apoyaban a sus ciclistas. Lo que me hicieron fue una putada”, sentencia.

Burgos acogerá la contrarreloj de la Vuelta

La ciudad de Burgos acogerá el miércoles 9 de septiembre la contrarreloj larga de la Vuelta a España y que constará de, aproximadamente, 40 kilómetros. Esta etapa será una de las decisivas de la ronda española y llegará después de un día de descanso. El trazado está por definir de forma exacta, pero es probable, que la organización apueste por incluir alguna subida, como el ascenso al Castillo de Burgos, dentro del recorrido de la prueba. Por lo tanto combinará recorrido plano con la dificultad de, al menos, un ascenso. De esta forma, se desvela otro de los secretos de una ronda española que se presentará en el mes de enero.

El Lampre renueva al chino Xu Gang

El Lampre-Mérida confirmó la renovación por una temporada del ciclista chino Xu Gang. El corredor asiático debutó esta campaña en el pelotón europeo y disputo de 48 días de competición. Entre las pruebas en las que tomó la salida fue el Tour de Romandía y la Vuelta al País Vasco. Desde el equipo italiano, el director Brent Copeland indicó que “recibimos buenas referencias de la temporada de Xu y creemos que va a mejorar el próximo año. Le vamos a dar la oportunidad de correr una ronda de tres semanas”. Por su parte, el ciclista chino indicó que “me hace sentir orgulloso”.

Complementar tu entrenamiento para aumentar el rendimiento

Complementar tu entrenamiento con nuevas actividades puede resultar interesante para mejorar el rendimiento. Si llevas tiempo haciendo las mismas actividades, es posible que tu rendimiento se haya estancado: los estímulos no son suficientes para provocar mejoras, siendo necesario utilizar otros nuevos estímulos para actuar sobre la reserva de adaptación. Pero para que los cambios sean efectivos, al menos se han de cumplir dos premisas:

  1. a) antes de cambiar nada, hay que valorar lo que no funcionó en la temporada anterior y sobre todo las causas de ello.
  2. b) sólo hay que hacer pequeñas modificaciones de una temporada a otra: no es necesario cambiar todo de golpe o dejarse llevar por las últimas tendencias sin hacer una valoración crítica. En otras palabras: es mejor cambiar o incorporar dos o tres cosas, y establecer sistemas de evaluación para saber si son efectivas o no.

Siguiendo la idea del párrafo anterior, en esta entrada presentamos 3 propuestas para complementar tu entrenamiento: el entrenamiento en suspensión, el RPG y el Mindfulness. En las siguientes líneas podréis conocer un poco más de cada una de ellas.

Con el entrenamiento en suspensión ya no hay escusas para trabajar la fuerza: ya no hace falta ir al gimnasio para hacer trabajo de casa, ahora también es posible hacerlo en casa o en tus desplazamientos. Incluso es una actividad estrella en los gimnasios o centros de fitness. La versatilidad del sistema hace que sea utilizado por triatletas de élite como Chris Lieto. Se puede trabajar todos los músculos y es especialmente interesante para trabajar el core (abdomen). Os dejamos unos vídeos de muestra para conocer alguno de los ejercicios que podemos hacer:

Las dos siguientes propuestas tienen más que ver con métodos que faciliten la recuperación post entrenamiento o competición y por tanto que mejoremos el rendimiento: no todo es entrenar. En otras palabras, realizar actividades orientadas a mejorar el llamado entrenamiento invisible, también es entrenar . No es raro que algunos triatletas incorporen actividades como Yoga o Pilates para conseguir dicha recuperación, pero nosotros queremos presentar otras actividades quizás menos conocidas.

El RPG es un acrónimo para referirse a la reeducación postural global, un método basado en la fisioterapia ideado por Philippe Souchard. Este método se basa en el estudio de la anatomía y la fisiología para detectar alteraciones y corregirlas. Los principios de este sistema se fundamentan en:

  • Los músculos se organizan en forma de cadenas
  • Se diferencia entre músculos estáticos y dinámicos
  • La gravedad y la acción muscular (generalmente por el exceso de fortalecimiento) comprimen las articulaciones. Este método permite decoaptar (separar) las articulaciones reduciendo las dolencias.
  • La respiración es un elemento clave: alteraciones en el cuerpo provocan cambios en el patrón respiratorio.

Además de lo anterior, este método es de gran interés para mejorar la posición aerodinámica al realizar un trabajo de estiramiento basado en cadenas musculares y no en músculos asilados. Si queréis saber más además del enlace anterior, os recomendamos los libros publicados en la editorial Paidotribo.

La última de las propuestas es el Mindfulness una actividad que cada vez está más presente en múltiples contextos: empresarial, educativo… y que se fundamenta en la atención consciente o atención plena.

Al inicio de la entrada, señalábamos que no hay que dejarse llevar por “modas” y por ello para justificar la validez del Mindfulness remitimos a los lectores al trabajo realizado por Mardon y Richards (2014), en el que esta técnica contribuyó a mejorar el rendimiento de nadadores de nivel nacional. No podemos obviar que el aumento de la atención es un aspecto relevante en el deporte, y que puede ser una herramienta importante para mejorar la técnica deportiva, y con ello el rendimiento en general.

Estas son algunas de las propuestas que pueden incorporarse a tu nueva temporada, sin embargo recordamos que los cambios han de personalizarse en función de las necesidades de las personas y de sus fortalezas y debilidades.

Mardon, N. and Richards, H. (2014). The effect of mindfulness training on attention and performance in national-level swimmers: an exploratory investigation. Journal of Sports Sciences, Vol. 32, Supplement 2, s67–s69, http://dx.doi.org/10.1080/02640414.2014.968393

Astana suspende el equipo Continental

Tras el anuncio de Alexander Vinokourov, en la jornada de hoy la Federación de Ciclismo de Kazajstán anunció la suspensión de actividad del Astana Continental Team y también la destitución fulminante de su general mánager Dmitri Sedoun. En la comunicación oficial, las entidades kazajas manifestaron que “La Federación y el Astana Pro Team están interesados en llevar a cabo una investigación exhaustiva de los casos de dopaje de equipo continental. Nuestra política estratégica es disponer de un ciclismo limpio en Kazajstán”. En 2014 dieron positivo los hermanos Maxim y Valentin Iglisnky, del primer equipo Astana, y en las últimos dos meses también lo hicieron Artur Fedosseyev, Ilya Davidenok y Victor Okishev, tres corredores del Astana Continental Team. En los próximos días la UCI debe resolver si el Astana Pro Team, equipo de Vincenzo Nibali, mantiene su licencia World Tour.

El Lampre ficha a Mario Costa

El Lampre anunció la incorporación a su equipo de Mario Jorge Faria da Costa, conocido como Mario Costa, y hermano del ex campeón del mundo Rui Costa. De esta forma, el equipo italiano junta a los hermanos portugueses en el pelotón del World Tour y Mario se centrará en la faceta de gregario, especialmente de su hermano. El ciclista indicó que “es una satisfacción y un orgullo vestir la camiseta del Lampre-Mérida” y también añadió que “voy a dar el máximo por para honrar al equipo y poder cumplir los objetivos. Será bonito correr junto a mi hermano y ayudarle a alcanzar sus metas”.

 

Inglaterra se estrena en la Copa del Mundo

La localidad inglesa de Milton Keynes acoge este sábado la primer prueba de la Copa del Mundo de ciclocross que se disputa fuera de la Europa continental. Por lo tanto, será una jornada histórica en esta modalidad deportiva y a la que llega como líder de la clasificación Kevin Pauwels (Sunweb – Napoleon Games Cycling Team). A esta cita no acude el joven  Wout Van Aert (Vastgoedservice – Golden Palace Continental Team), ganador de la prueba de la semana pasada. La lista de favoritos, además de Pauwels, la completan Sven Nys y Francis Mourey (FDJ.fr).

Por parte española, a la cita de Milton Keynes acuden Javier Ruíz de Larrinaga y Josep Betalu con la intención de realizar el mejor papel posible. En categoría femenina, Katherine Compton busca superar los problemas de salud y también a las ciclistas británicas Nikki Harris y Helen Wyman (Kona Factory Team), que la superaron hace una semana. La prueba puede seguirse a través del canal de Youtube de la UCI. La categoría femenina comienza a las 12:30 y la masculina a las 14:00.

Manuel Belletti llega al Neri Sottoli

El Neri Sottoli confirmó la incorporación para la campaña 2015 del italiano Manuel Belletti. Este corredor tiene como victoria más importante la etapa con final en Cesenatico del Giro de Italia de 2010. Tras varios años sin obtener resultados de relevancia, el ciclista, de 29 años, tratará de recuperar su mejor nivel en el Neri Sottoli.

Iván Velasco se despide del ciclismo

El corredor Iván Velasco, que la última temporada militó en el Caja Rural Seguros RGA, dio a conocer ayer una carta de despedida en la que reconoce que debe abandonar la práctica profesional del ciclismo debido a una lesión en su cadera. En la misma agradece a todas las personas que lo apoyaron a lo largo de su carrera y explica que “ha sido duro ir viendo día a día que no voy a poder volver a competir, pero es así, la lesión en la cadera ha sido más grave de lo que yo quería reconocer en un principio”.

Carta completa de Iván Velasco.

El Qhubeka se pasa a las rayas negras y blancas

El Team Qhubeka presentó a través de las redes sociales su nueva equipación para la campaña 2015 y destaca por su carácter innovador. Y es que el equipo africano vestirá un maillot a rayas verticales negras y blancas, algo rompedor en el mundo del ciclismo, y muy similares a la estéticas de equipos de fútbol. A falta de comprobar sus resultados deportivos, parece que el MTN-Qhubeka llamará la atención en 2015 por sus colores.